Wycisz objawy IBS i odzyskaj kontrolę nad swoim życiem,
BEZ WYCHODZENIA Z DOMU

Masz już dość ciągłego bólu brzucha i objawów jelitowych, ale masz wrażenie, że naprawdę próbowałaś już wszystkiego...

Przeszłaś już przez to wszystko - kolejne restrykcyjne diety (w tym dieta low FODMAP), eliminacje, drogie i skomplikowane protokoły suplementacyjne, leki i kolejne wizyty u specjalistów. Może zdarzyło Ci się usłyszeć, że „taka Pani uroda” albo że musisz po prostu „mniej się stresować” i jakoś z tym żyć?

Moje podejście całkowicie różni się od klasycznych metod, które skupiają się wyłącznie na tym, co masz na talerzu. Jako dietetyk kliniczny i psychodietetyk wiem, że ciągłe eliminacje nie są rozwiązaniem. Dlatego w pracy z podopiecznymi skupiam się na naukowo potwierdzonej regulacji układu nerwowego. Zamiast maskować objawy, uderzamy w ich rzeczywiste źródło, czyli zaburzoną komunikację na osi jelito-mózg, która odpowiada za nadwrażliwość trzewną i ból.

Niezależnie od tego, jak długo Twój brzuch rządzi Twoim codziennym życiem, jestem tutaj, aby pomóc Ci odzyskać kontrolę. W pracy z podopiecznymi korzystam z narzędzi hipnoterapii IBS, co pozwala wyciszyć nadwrażliwość jelit i naturalnie otwiera przestrzeń na rozszerzanie diety oraz powrót do normalności. W połączeniu z odpowiednim snem, ruchem, nawodnieniem, czy regeneracją efekty mogą naprawdę odmienić Twoją codzienność.

Jeśli te sytuacje dotyczą Ciebie to jesteś w dobrym miejscu

Twoje ciało reaguje tak, jak nauczyło się reagować.
I można to zmienić.

Moje wsparcie jest dla Ciebie, jeśli czujesz, że IBS rządzi Twoją codziennością...

Twoja torebka jest pełna leków rozkurczowych i przeciwbiegunkowych, bez których nie ryzykujesz przekroczenia progu domu. Choć wiesz, że to tylko doraźne działanie, nie wyobrażasz sobie wyjścia z domu bez tego psychicznego komfortu

➡️

Masz dość tego, że Twój brzuch bywa nieprzewidywalny. Trudno Ci cokolwiek zaplanować, bo dolegliwości potrafią pojawić się w najmniej odpowiednim momencie, odbierając Ci poczucie stabilizacji i spokoju

Coraz częściej łapiesz się na tym, że łatwiej jest Ci odmówić wyjazdu lub spotkania na mieście, niż stresować się potencjalnym atakiem bólu czy wzdęć. Wybierasz dom, bo tam czujesz się po prostu bezpieczniej

Tkwisz w pułapce, z której trudno wyjść. Najmniejszy stres wywołuje natychmiastową reakcję brzucha, a lęk przed tą reakcją potęguje napięcie. Chcesz w końcu przerwać ten wycieńczający mechanizm i uspokoić układ nerwowy

Jesteś zmęczona jedzeniem w kółko kilku tych samych, „bezpiecznych” rzeczy. Chcesz po prostu otworzyć menu w restauracji, zjeść wspólny posiłek bliskimi i przestać obsesyjnie analizować każdy kęs pod kątem tego, czy zaraz wywoła ból

➡️

➡️

➡️

➡️

Dlaczego hipnoterapia działa na jelita?

Jelita i mózg są ze sobą połączone bezpośrednio przez nerw błędny i setki milionów komórek nerwowych w układzie pokarmowym. Ta sieć działa w obie strony ➡️ mózg wpływa na jelita, a jelita wpływają na mózg. U osób z IBS ta komunikacja jest zaburzona - jelita stają się nadwrażliwe, a układ nerwowy pozostaje w stanie ciągłej gotowości, interpretując normalne sygnały trawienne jako zagrożenie. Stąd ból, skurcze, wzdęcia, zaparcia, biegunki, nawet wtedy, gdy nie ma ku temu żadnej obiektywnej przyczyny.

JAK PRACA Z OSIĄ JELITO-MÓZG WPŁYWA NA TWOJE JELITA?

➡️ Obniża nadwrażliwość jelit - jeśli po każdym posiłku czekasz w stresie, co się zaraz wydarzy, albo boisz się zjeść cokolwiek poza domem, to Twoje jelita są w stanie ciągłego napięcia. Ta praca uczy je, że jedzenie to nie zagrożenie i
z czasem ta czujność odpuszcza.

➡️ Reguluje rytm pracy jelit - wiele kobiet z IBS zauważa, że wystarczy stresująca rozmowa albo ważne spotkanie, żeby brzuch natychmiast dał o sobie znać. Ta praca uczy układ nerwowy, żeby przestał tak gwałtownie reagować na codzienne sytuacje - żebyś mogła wyjść z domu bez planowania każdego kroku.

➡️ Zmienia sposób, w jaki mózg odbiera sygnały z jelit - u osób z IBS mózg traktuje normalne ruchy jelit jako coś niepokojącego. Ta praca uczy mózg interpretować sygnały inaczej - spokojniej, bez natychmiastowego uruchamiania reakcji bólowej.

Hipnoterapia ukierunkowana na jelita (GDH) jest rekomendowana przez Amerykańskie Towarzystwo Gastroenterologiczne (AGA) oraz Brytyjski Instytut NICE
w postępowaniu w IBS - szczególnie wtedy, gdy dieta i farmakologia nie przynoszą wystarczającego efektu.

To metoda zapoczątkowana w 1984 roku przez prof. Petera Whorwella i od tamtej pory potwierdzona w dziesiątkach badań klinicznych.

W mojej pracy z osią jelito-mózg korzystam z narzędzi opartych właśnie o tę metodę.

Randomizowane badanie kontrolowane (RCT)
z 2016 roku wykazało, że hipnoterapia ukierunkowana na jelita jest tak samo skuteczna jak dieta low FODMAP w redukcji objawów żołądkowo-jelitowych po 6 tygodniach. Ponadto
z dodatkowymi korzyściami w zakresie lęku i nastroju, czyli w obszarach, w których same zmiany dietetyczne często zawodzą. Korzyść ta utrzymała się 6 miesięcy po zakończeniu pracy, a co zaskakujące - stosowanie równocześnie diety low FODMAP
z hipnoterapią nie przyniosło większych korzyści niż każda z tych metod stosowana osobno.

Co konkretnie pokazują badania naukowe?

Wieloletnia obserwacja 204 pacjentów wykazała, że 81% osób, które początkowo zareagowały na tę metodę, utrzymało poprawę po 6 latach, co stanowi wyjątkowo wysoki poziom trwałości efektu w porównaniu z innymi metodami.

Efekty nie znikają po zakończeniu pracy. Układ nerwowy zapamiętuje nowe wzorce i to jest różnica, której inne metody często nie dają.

Jak zmieni się Twoja codzienność po zakończonym procesie?

Choć każda historia jest inna, regularna praca z wyciszeniem układu nerwowego przynosi bardzo konkretne, namacalne efekty. Kiedy oś jelito-mózg zacznie odzyskiwać równowagę, możesz spodziewać się, że:

🌼 Poczujesz fizyczną ulgę - zauważysz wyraźny spadek bólu, uciążliwych skurczów i wzdęć. Zniknie to ciągłe, męczące napięcie w ciele, a trawienie po prostu się uspokoi

🌼 Pożegnasz lęk przed jedzeniem - przestaniesz nerwowo analizować każdy kęs na talerzu i zastanawiać się w stresie, czy to znowu Ci zaszkodzi. Przestaniesz w końcu bać się zjeść obiad na mieście

🌼 Odzyskasz wolność w planowaniu - wyjście do restauracji, podróż czy spontaniczne spotkanie ze znajomymi znów będą po prostu normalnością, a nie logistycznym wyzwaniem i ciągłym szukaniem wzrokiem najbliższej toalety

🌼 Twój brzuch przestanie reagować na każdy stres - nauczysz swój układ nerwowy nowych reakcji. Trudniejsze i bardziej stresujące momenty w pracy czy w życiu nie będą już z automatu oznaczały bólu brzucha

🌼 Odzyskasz zaufanie do swojego ciała - przestaniesz czuć, że to brzuch rządzi każdym Twoim dniem. Odzyskasz spokój w głowie i po prostu znowu zaczniesz normalnie funkcjonować

Opcje współpracy

Pakiet 6 sesji pracy
z osią jelito-mózg

Dla osób gotowych na realną i trwałą zmianę
Badania pokazują, że znacząca poprawa pojawia się najczęściej między 3. a 6. sesją, bo tyle czasu potrzebuje układ nerwowy, żeby przyswoić nowe wzorce

🌸 6 sesji online po 60-80 minut
🌸 Praktyczne wskazówki żywieniowe i psychodietetyczne, bo łączę pracę z osią jelito-mózg z konkretną wiedzą o tym, co i jak jesz
🌸 DODATKOWO ➡️ Nagrania audio dopasowane do Twojego problemu po każdej sesji - do codziennego odsłuchania w domu (nie są to nagrania z sesji, to osobne materiały stworzone pod konkretny problem, odsłuchiwanie ich między sesjami to jeden z najważniejszych elementów całego procesu)
🌸 Stały kontakt między sesjami

300 zł

Dla osób, które chcą zacząć i sprawdzić, jak wygląda sesja

🌸 1 sesja online 60-80 minut
🌸 Praktyczne wskazówki żywieniowe i psychodietetyczne, bo łączę pracę z osią jelito-mózg z konkretną wiedzą o tym, co i jak jesz
🌸 DODATKOWO ➡️ Jedno nagranie audio dopasowane do Twojego problemu - do codziennego odsłuchania w domu (nie jest to nagranie z sesji, to osobny materiał stworzony pod konkretny problem)

Pojedyncza sesja pracy
z osią jelito-mózg

250 zł / sesję

O mnie

Jako dietetyk kliniczny i psychodietetyk znałam teorię IBS bardzo dobrze. Wiedziałam wszystko o dietach i suplementach, a mimo to każdego dnia budziłam się z bólem brzucha i kładłam się spać z lękiem. Przeszłam przez absolutnie wszystko: kolonoskopię, gastroskopię, testy na SIBO... „Na papierze" byłam zdrowa, a w rzeczywistości ból odbierał mi radość i sprawiał, że powoli przestawałam być sobą.

Przez lata szukałam ratunku w kolejnych restrykcyjnych dietach, aż
w końcu zrozumiałam jedno - problem nie leżał w tym, co mam na talerzu, ale w zaburzonej komunikacji między moimi jelitami a mózgiem. Mój układ nerwowy był w ciągłym napięciu, a brzuch po prostu na to reagował.

Dopiero gdy zaczęłam zagłębiać się w literaturę naukową i odkryłam naukowo udowodnione narzędzia regulacji osi jelito-mózg, wszystko się zmieniło. Spokój, którego tak bardzo szukałam, najpierw pojawił się w mojej głowie, a potem na stałe zagościł w moim ciele.

Dziś łączę wiedzę z dietetyki klinicznej i psychodietetyki
z metodami, które realnie regulują układ nerwowy, żeby pomóc Ci przejść tę samą drogę, tylko znacznie szybciej niż ja.

Najczęściej zadawane pytania

Czy wystarczy jedna sesja, żeby poczuć różnicę?

Choć już po pierwszej sesji wiele osób odczuwa ulgę i wyraźne wyciszenie, szczególnie jeśli chodzi o poziom napięcia i lęku związanego z objawami, to warto pamiętać, że jest to praca z problemem, który budował się w ciele miesiącami, a często latami. Regulacja osi jelito-mózg to proces, a trwała zmiana po prostu wymaga czasu. Układ nerwowy uczy się nowych wzorców stopniowo. Żeby trwale zmienić sposób, w jaki mózg komunikuje się z jelitami, potrzebna jest seria spotkań, a nagrania odsłuchiwane w domu między sesjami mocno ten proces wzmacniają. To jak trening - regularność daje najlepsze rezultaty. Dlatego to właśnie pakiet 6 sesji przynosi znacznie trwalsze i głębsze efekty niż pojedyncze spotkanie.

Czy to działa tylko przy IBS? A co jeśli mam SIBO lub inne dolegliwości trawienne?

Hipnoterapia ukierunkowana na jelita jest najlepiej przebadana w IBS, ale jej mechanizmy działają na całą oś jelito-mózg. Pracuję z osobami, które mają przewlekłe wzdęcia, zaparcia, biegunki lub bóle brzucha, niezależnie od tego, czy mają formalną diagnozę. Jeśli Twoje objawy nasilają się przy stresie lub napięciu, jest duże prawdopodobieństwo, że ta praca ma sens w Twoim przypadku. W przypadku SIBO, hipnoterapia nie zastępuje leczenia, ale może być cennym uzupełnieniem, szczególnie gdy po leczeniu objawy wracają lub się utrzymują.

Jak szybko zobaczę efekty?

To zależy od wielu czynników, np. jak długo trwają Twoje objawy, jak regularnie odsłuchujesz nagrania, co dzieje się w Twoim życiu w trakcie procesu. Badania pokazują, że znacząca poprawa pojawia się najczęściej między 3. a 6. sesją. Dlatego pakiet jest zaprojektowany tak, a nie inaczej.

Czy podczas sesji stracę kontrolę nad sobą?

Nie. Sesje wykorzystują trans hipnotyczny, czyli stan głębokiego skupienia i relaksu, w którym układ nerwowy lepiej przyswaja sugestie i wyobrażenia ukierunkowane na jelita. Cały czas jesteś świadoma tego, co się dzieje, słyszysz mój głos i w każdej chwili możesz przerwać sesję. Nie robisz nic wbrew sobie. Hipnoza sceniczna, którą znasz z telewizji, nie ma nic wspólnego z hipnoterapią ukierunkowaną na jelita - to inny kontekst, inny cel i inna metoda pracy.

Czy sesje online są tak samo skuteczne jak te w gabinecie?

Tak, a dla osób z IBS często są nawet lepsze. Dlaczego? Bo jesteś u siebie. Siedzisz na własnej kanapie, w swoim bezpiecznym otoczeniu, w wygodnych ubraniach i masz swoją toaletę pod ręką. Odpada cały stres związany z dojazdami i byciem w obcym miejscu. A to poczucie bezpieczeństwa to absolutna podstawa, żeby Twój układ nerwowy w ogóle pozwolił Ci się wyciszyć.

Czy są jakieś przeciwwskazania do skorzystania z tej metody?

Praca z osią jelito-mózg jest bardzo bezpieczna, jednak dla osiągnięcia najlepszych rezultatów i pełnego komfortu warto pamiętać o kilku ważnych kwestiach. Podstawą zawsze powinna być diagnoza medyczna. Wszelkie dolegliwości jelitowe należy najpierw skonsultować z lekarzem, ponieważ ta praca ma wspierać postępowanie medyczne, a nie zastępować niezbędną diagnostykę. Ze względów bezpieczeństwa z sesji wykluczają również aktywne, ciężkie zaburzenia psychiczne (jak choroba dwubiegunowa czy schizofrenia), które wymagają specjalistycznej opieki psychiatrycznej. Najszybsze i najtrwalsze efekty osiągają te osoby, które są zaangażowane, gotowe na zmianę i znajdują czas na regularne, samodzielne odsłuchiwanie nagrań pomiędzy kolejnymi sesjami.

01

02

Rozmawiamy i ustalamy plan działania

To nasz pierwszy kontakt. Opowiadasz mi swoją historię, a ja analizuję Twoją sytuację pod kątem przeciwwskazań i możliwości, jakie daje praca z układem nerwowym. Na tej podstawie wspólnie ustalamy, czy hipnoterapia ukierunkowana na jelita pomoże w Twoim przypadku i wybieramy najlepszą opcję współpracy..

03

Jak wygląda współpraca?
- krok po kroku

Rozpoczynamy proces i sesje online

Spotykamy się online na głęboką pracę z osią jelito-mózg. Po każdym spotkaniu otrzymujesz ode mnie specjalne nagranie audio do samodzielnej pracy w bezpiecznej przestrzeni własnego domu, aby Twój układ nerwowy stopniowo uczył się nowych, spokojnych wzorców.

Jak to wygląda technicznie? 💻

Spotykamy się online poprzez Google Meet. Ty jesteś w swoim ulubionym fotelu z kubkiem herbaty, w bezpiecznej przestrzeni własnego domu, bez korków, bez stresu i bez wychodzenia z domu.

WYBIERZ DOGODNY TERMIN BEZPŁATNEJ KONSULTACJI W KALENDARZU PONIŻEJ ⬇️

Link do spotkania otrzymasz automatycznie na maila

Umawiasz się na bezpłatną konsultację

Wybierasz w kalendarzu dogodny dla siebie termin 20-30 minutowej rozmowy online. Link do spotkania otrzymasz automatycznie na maila.

Bezpłatna Konsultacja

Prawdopodobnie trafiasz tu po wielu rozczarowaniach. Próbowałaś już dziesiątek diet, kolejnych suplementów, słyszałaś od lekarzy, że „wszystko jest w porządku". Decyzja o kolejnej drodze nie jest dla Ciebie ani łatwa, ani oczywista. Rozumiem to.

Dlatego zapraszam Cię najpierw na bezpłatną, 20-30 minutową rozmowę online, żebyś mogła spokojnie sprawdzić, czy to podejście jest dla Ciebie.

Czego możesz się spodziewać?

🌸 Opowiesz mi swoją historię - kiedy zaczęły się objawy, co już próbowałaś, co Cię najbardziej męczy w codzienności
🌸 Wysłucham - bez przerywania, bez oceniania
🌸 Pokażę Ci, jak konkretnie wygląda praca z osią jelito-mózg w sytuacji takiej jak Twoja
🌸 Odpowiem na wszystkie Twoje pytania

Masz pytania?
Skontaktuj się ➡️

Jeśli czegoś nie jesteś pewna, masz wątpliwości albo chcesz porozmawiać, zanim się zdecydujesz - napisz lub zadzwoń. Odpowiem osobiście.

EWELINA SZCZEPANIAK | PRACA Z OSIĄ JELITO-MÓZG

mgr Ewelina Szczepaniak

kontakt@ewelinaszczepaniak.pl

Ważna informacja: Narzędzia hipnoterapii IBS stosowane w ramach mojej praktyki mają charakter wspierający i edukacyjny, a ich celem jest nauka regulacji układu nerwowego. Nie stanowią one świadczeń zdrowotnych w rozumieniu ustawy o działalności leczniczej, nie zastępują klasycznej psychoterapii, leczenia psychiatrycznego ani zaleconej przez lekarza farmakoterapii. Jako dietetyk kliniczny i psychodietetyk nie prowadzę w ramach tych sesji diagnozy medycznej chorób somatycznych ani psychicznych. W przypadku nasilonych objawów wymagających interwencji medycznej, niezbędna jest konsultacja z lekarzem prowadzącym, psychoterapeutą lub psychiatrą.

W kryzysie psychicznym lub przy myślach samobójczych zadzwoń pod 116 123 (Telefon Zaufania dla Dorosłych) lub 112.