Wycisz objawy IBS i odzyskaj kontrolę nad swoim życiem,
BEZ WYCHODZENIA Z DOMU
Pracuję z osią jelito-mózg, łącząc dietetykę kliniczną
z naukowo potwierdzonymi metodami regulacji układu nerwowego
Bo IBS to nie tylko to, co jesz...
Czy to o Tobie?
😔 Planujesz każde wyjście z domu pod kątem dostępności toalet?
😔 Rezygnujesz ze spotkań ze znajomymi, bo boisz się wzdęć lub bólu?
😔 Masz wrażenie, że Twój brzuch żyje własnym życiem i sabotuje Twoje plany?
😔 Słyszysz od lekarzy - „Proszę się mniej stresować" lub „Taka Pani uroda", a leki przestają działać lub nie działają wystarczająco?
Jeśli odpowiedziałaś
✅ TAK to jesteś w dobrym miejscu
Twoje ciało reaguje tak, jak nauczyło się reagować.
I można to zmienić.
Dlaczego praca z osią jelito-mózg działa na jelita?
Jelita i mózg są ze sobą połączone bezpośrednio przez nerw błędny i setki milionów komórek nerwowych w układzie pokarmowym. Ta sieć działa w obie strony ➡️ mózg wpływa na jelita, a jelita wpływają na mózg. U osób z IBS ta komunikacja jest zaburzona - jelita stają się nadwrażliwe, a układ nerwowy pozostaje w stanie ciągłej gotowości, interpretując normalne sygnały trawienne jako zagrożenie. Stąd ból, skurcze, wzdęcia, zaparcia, biegunki, nawet wtedy, gdy nie ma ku temu żadnej obiektywnej przyczyny.
JAK PRACA Z OSIĄ JELITO-MÓZG WPŁYWA NA TWOJE JELITA?
➡️ Obniża nadwrażliwość jelit - jeśli po każdym posiłku czekasz w stresie, co się zaraz wydarzy, albo boisz się zjeść cokolwiek poza domem, to Twoje jelita są w stanie ciągłego napięcia. Ta praca uczy je, że jedzenie to nie zagrożenie i z czasem ta czujność odpuszcza.
➡️ Reguluje rytm pracy jelit - wiele kobiet z IBS zauważa, że wystarczy stresująca rozmowa albo ważne spotkanie, żeby brzuch natychmiast dał o sobie znać. Ta praca uczy układ nerwowy, żeby przestał tak gwałtownie reagować na codzienne sytuacje - żebyś mogła wyjść z domu bez planowania każdego kroku.
➡️ Zmienia sposób, w jaki mózg odbiera sygnały z jelit - u osób z IBS mózg traktuje normalne ruchy jelit jako coś niepokojącego. Ta praca uczy mózg interpretować sygnały inaczej - spokojniej, bez natychmiastowego uruchamiania reakcji bólowej.
Hipnoterapia ukierunkowana na jelita (GDH) jest rekomendowana przez Amerykańskie Towarzystwo Gastroenterologiczne (AGA) oraz Brytyjski Instytut NICE w postępowaniu w IBS - szczególnie wtedy, gdy dieta i farmakologia nie przynoszą wystarczającego efektu.
To metoda zapoczątkowana w 1984 roku przez prof. Petera Whorwella i od tamtej pory potwierdzona w dziesiątkach badań klinicznych.
W mojej pracy z osią jelito-mózg korzystam z narzędzi opartych właśnie o tę metodę.
Randomizowane badanie kontrolowane (RCT) z 2016 roku wykazało, że hipnoterapia ukierunkowana na jelita jest tak samo skuteczna jak dieta low FODMAP w redukcji objawów żołądkowo-jelitowych po 6 tygodniach. Ponadto z dodatkowymi korzyściami w zakresie lęku i nastroju, czyli w obszarach, w których same zmiany dietetyczne często zawodzą. Korzyść ta utrzymała się 6 miesięcy po zakończeniu pracy, a co zaskakujące - połączenie interwencji dietetycznej z hipnoterapią nie przyniosło większych korzyści niż każda z tych metod stosowana osobno.
Co konkretnie pokazują badania naukowe?
Wieloletnia obserwacja 204 pacjentów wykazała, że 81% osób, które początkowo zareagowały na tę metodę, utrzymało poprawę po 6 latach, co stanowi wyjątkowo wysoki poziom trwałości efektu w porównaniu z innymi metodami.
Efekty nie znikają po zakończeniu pracy. Układ nerwowy zapamiętuje nowe wzorce i to jest różnica, której inne metody często nie dają.
Jak zmieni się Twoja codzienność po zakończonym procesie?
Choć każda historia jest inna, regularna praca z wyciszeniem układu nerwowego przynosi bardzo konkretne, namacalne efekty. Kiedy oś jelito-mózg zacznie odzyskiwać równowagę, możesz spodziewać się, że:
🌼 Poczujesz fizyczną ulgę - zauważysz wyraźny spadek bólu, uciążliwych skurczów i wzdęć. Zniknie to ciągłe, męczące napięcie w ciele, a trawienie po prostu się uspokoi
🌼 Pożegnasz lęk przed jedzeniem - przestaniesz nerwowo analizować każdy kęs na talerzu i zastanawiać się w stresie, czy to znowu Ci zaszkodzi. Przestaniesz w końcu bać się zjeść obiad na mieście
🌼 Odzyskasz wolność w planowaniu - wyjście do restauracji, podróż czy spontaniczne spotkanie ze znajomymi znów będą po prostu normalnością, a nie logistycznym wyzwaniem i ciągłym szukaniem wzrokiem najbliższej toalety
🌼 Twój brzuch przestanie reagować na każdy stres - nauczysz swój układ nerwowy nowych reakcji. Trudniejsze i bardziej stresujące momenty w pracy czy w życiu nie będą już z automatu oznaczały bólu brzucha
🌼 Odzyskasz zaufanie do swojego ciała - przestaniesz czuć, że to brzuch rządzi każdym Twoim dniem. Odzyskasz spokój w głowie i po prostu znowu zaczniesz normalnie funkcjonować
O mnie
Jako dietetyk kliniczny i psychodietetyk znałam teorię IBS bardzo dobrze. Wiedziałam wszystko o dietach i suplementach, a mimo to każdego dnia budziłam się z bólem brzucha i kładłam się spać z lękiem. Przeszłam przez absolutnie wszystko: kolonoskopię, gastroskopię, testy na SIBO... „Na papierze" byłam zdrowa, a w rzeczywistości ból odbierał mi radość i sprawiał, że powoli przestawałam być sobą.
Przez lata szukałam ratunku w kolejnych restrykcyjnych dietach, aż w końcu zrozumiałam jedno - problem nie leżał w tym, co mam na talerzu, ale w zaburzonej komunikacji między moimi jelitami a mózgiem. Mój układ nerwowy był w ciągłym napięciu, a brzuch po prostu na to reagował.
Dopiero gdy zaczęłam zagłębiać się w literaturę naukową i odkryłam naukowo udowodnione narzędzia regulacji osi jelito-mózg, wszystko się zmieniło. Spokój, którego tak bardzo szukałam, najpierw pojawił się w mojej głowie, a potem na stałe zagościł w moim ciele.
Dziś łączę dietetykę kliniczną z metodami, które realnie regulują układ nerwowym żeby pomóc Ci przejść tę samą drogę, tylko znacznie szybciej niż ja.
Najczęściej zadawane pytania
Czy wystarczy jedna sesja, żeby poczuć różnicę?
Choć już po pierwszej sesji wiele osób odczuwa ulgę i wyraźne wyciszenie, szczególnie jeśli chodzi o poziom napięcia i lęku związanego z objawami, to warto pamiętać, że jest to praca z problemem, który budował się w ciele miesiącami, a często latami. Regulacja osi jelito-mózg to proces, a trwała zmiana po prostu wymaga czasu. Układ nerwowy uczy się nowych wzorców stopniowo. Żeby trwale zmienić sposób, w jaki mózg komunikuje się z jelitami, potrzebna jest seria spotkań, a nagrania odsłuchiwane w domu między sesjami mocno ten proces wzmacniają. To jak trening - regularność daje najlepsze rezultaty. Dlatego to właśnie pakiet 6 sesji przynosi znacznie trwalsze i głębsze efekty niż pojedyncze spotkanie.
Czy to działa tylko przy IBS? A co jeśli mam SIBO lub inne dolegliwości trawienne?
Hipnoterapia ukierunkowana na jelita jest najlepiej przebadana w IBS, ale jej mechanizmy działają na całą oś jelito-mózg. Pracuję z osobami, które mają przewlekłe wzdęcia, zaparcia, biegunki lub bóle brzucha, niezależnie od tego, czy mają formalną diagnozę. Jeśli Twoje objawy nasilają się przy stresie lub napięciu, jest duże prawdopodobieństwo, że ta praca ma sens w Twoim przypadku. W przypadku SIBO, hipnoterapia nie zastępuje leczenia, ale może być cennym uzupełnieniem, szczególnie gdy po leczeniu objawy wracają lub się utrzymują.
Jak szybko zobaczę efekty?
To zależy od wielu czynników, np. jak długo trwają Twoje objawy, jak regularnie odsłuchujesz nagrania, co dzieje się w Twoim życiu w trakcie procesu. Badania pokazują, że znacząca poprawa pojawia się najczęściej między 3. a 6. sesją. Dlatego pakiet jest zaprojektowany tak, a nie inaczej.
Czy podczas sesji stracę kontrolę nad sobą?
Nie. Sesje wykorzystują trans hipnotyczny, czyli stan głębokiego skupienia i relaksu, w którym układ nerwowy lepiej przyswaja sugestie i wyobrażenia ukierunkowane na jelita. Cały czas jesteś świadoma tego, co się dzieje, słyszysz mój głos i w każdej chwili możesz przerwać sesję. Nie robisz nic wbrew sobie. Hipnoza sceniczna, którą znasz z telewizji, nie ma nic wspólnego z hipnoterapią ukierunkowaną na jelita - to inny kontekst, inny cel i inna metoda pracy.
Czy sesje online są tak samo skuteczne jak te w gabinecie?
Tak, a dla osób z IBS często są nawet lepsze. Dlaczego? Bo jesteś u siebie. Siedzisz na własnej kanapie, w swoim bezpiecznym otoczeniu, w wygodnych ubraniach i masz swoją toaletę pod ręką. Odpada cały stres związany z dojazdami i byciem w obcym miejscu. A to poczucie bezpieczeństwa to absolutna podstawa, żeby Twój układ nerwowy w ogóle pozwolił Ci się wyciszyć.
Czy są jakieś przeciwwskazania do skorzystania z tej metody?
Praca z osią jelito-mózg jest bardzo bezpieczna, jednak dla osiągnięcia najlepszych rezultatów i pełnego komfortu warto pamiętać o kilku ważnych kwestiach. Podstawą zawsze powinna być diagnoza medyczna. Wszelkie dolegliwości jelitowe należy najpierw skonsultować z lekarzem, ponieważ ta praca ma wspierać postępowanie medyczne, a nie zastępować niezbędną diagnostykę. Ze względów bezpieczeństwa z sesji wykluczają również aktywne, ciężkie zaburzenia psychiczne (jak choroba dwubiegunowa czy schizofrenia), które wymagają specjalistycznej opieki psychiatrycznej. Najszybsze i najtrwalsze efekty osiągają te osoby, które są zaangażowane, gotowe na zmianę i znajdują czas na regularne, samodzielne odsłuchiwanie nagrań pomiędzy kolejnymi sesjami.
01
02
Rezerwujesz termin pierwszej sesji
Wybierasz w kalendarzu dogodny dla siebie dzień i godzinę naszego pierwszego spotkania.
03
Jak wygląda współpraca?
- krok po kroku
Wypełniasz ankietę i formularz
Po rezerwacji dostajesz ode mnie maila ze szczegółową ankietą i formularzem do wypełnienia. To dla mnie kluczowe informacje, dlatego poproszę Cię o odesłanie ich najpóźniej na 48 godzin przed naszą sesją.
Jak to wygląda technicznie? 💻
Spotykamy się online poprzez Google Meet. Ty siedzisz w swoim ulubionym fotelu z kubkiem herbaty, w bezpiecznej przestrzeni własnego domu, bez korków, bez stresu i bez wychodzenia z domu.
WYBIERZ DOGODNY TERMIN W KALENDARZU PONIŻEJ ⬇️
Link do spotkania otrzymasz automatycznie na maila
Wybierasz opcję współpracy
Na początek decydujesz, czy chcesz umówić się na pojedynczą sesję, czy od razu wybierasz pakiet (który najbardziej polecam przy procesie wyciszania IBS).
04
05
06
Analizuję Twoje odpowiedzi
Dokładnie czytam to, co mi przysłałaś. Robię to przede wszystkim dla Twojego bezpieczeństwa. Istnieje kilka przeciwwskazań (sprawdź FAQ), więc muszę mieć pewność, że to rozwiązanie jest dla Ciebie odpowiednie.
Spotykamy się na sesji
Spotykamy się online. To nasz czas na spokojną rozmowę, wywiad i głęboką pracę z Twoją osią jelito-mózg.
Nagrania i następny krok
Po spotkaniu wysyłam Ci specjalne nagranie do samodzielnej pracy w domu (trening wyobrażeniowy ukierunkowany na jelita). Jeszcze w trakcie naszej sesji ustalamy wspólnie termin kolejnego spotkania, żeby zachować ciągłość całego procesu.
Opcje współpracy
Pakiet 6 sesji pracy
z osią jelito-mózg 2400 zł
Dla osób gotowych na realną i trwałą zmianę
Badania pokazują, że znacząca poprawa pojawia się najczęściej między 3. a 6. sesją, bo tyle czasu potrzebuje układ nerwowy, żeby przyswoić nowe wzorce
🌸 6 sesji online po 60-80 minut
🌸 Praktyczne wskazówki żywieniowe i psychodietetyczne, bo łączę pracę z osią jelito-mózg z konkretną wiedzą o tym, co i jak jesz
🌸 DODATKOWO ➡️ Nagrania audio dopasowane do Twojego problemu po każdej sesji - do codziennego odsłuchania w domu (nie są to nagrania z sesji, to osobne materiały stworzone pod konkretny problem, odsłuchiwanie ich między sesjami to jeden z najważniejszych elementów całego procesu)
🌸 Kontakt mailowy między sesjami
🌸 Możliwość dokupienia kolejnych sesji w cenie pakietowej (400 zł / 1 sesję)
Pojedyncza sesja pracy
z osią jelito-mózg 450 zł
Dla osób, które chcą zacząć i sprawdzić, jak wygląda sesja
🌸 1 sesja online 60-80 minut
🌸 Praktyczne wskazówki żywieniowe i psychodietetyczne, bo łączę pracę z osią jelito-mózg z konkretną wiedzą o tym, co i jak jesz
🌸 DODATKOWO ➡️ Jedno nagranie audio dopasowane do Twojego problemu - do codziennego odsłuchania w domu (nie jest to nagranie z sesji, to osobny materiał stworzony pod konkretny problem)